Largue o leite! Top 30 fontes de cálcio de origem vegetal

Largue o leite! Top 30 fontes de cálcio de origem vegetal

O leite de vaca não é a melhor fonte de cálcio para seres humanos ou qualquer outra especie que não seja da própria vaca e pode levar a osteoporose e outros males. Mas e agora? Sempre fomos levados a pensar que o leite era um alimento perfeito e que o seu consumo resultaria em ossos fortes. Diferente do que muitos acreditam existem diversas fontes de cálcio de origem vegetal, por isso separamos as 30! Confira!

Tudo que você precisa saber sobre o Cálcio

Tudo que você precisa saber sobre o Cálcio

A maioria das pessoas, especialmente em países desenvolvidos e em desenvolvimento, têm sido levadas a acreditar que a melhor (ou única) forma de obter cálcio o suficiente para um bom desenvolvimento ósseo seria o (alto) consumo de leite de vaca. Mas será que isso realmente é verdade?