Água Morna e Limão – Descubra a potência desta combinação

Água Morna e Limão – Descubra a potência desta combinação

A maneira que começamos o nosso dia é extremamente importante. Escolhendo um ritual saudável logo cedo não só ajuda manter o seu organismo em equilíbrio, como também fomenta a autoestima.

Muitas vezes achamos que não existe tempo suficiente no dia para cultivar certas rotinas de bem-estar, mas pode acreditar que o hábito de uma vida mais saudável é imprescindível para a nossa existência. Quando o nosso corpo está funcionando plenamente, ele nos da todas as ferramentas necessárias para vivemos dias mais produtivos, o que nos faz sentir mais felizes e realizados.

Se você achar que só pode abrir a exceção de se comprometer a realizar apenas um ritual para melhor a sua saúde de manhã, faça com que seja este :

Comece o dia com uma xícara de água morna e o suco de meio limão. É tão simples e os benefícios são bons demais para serem ignorados. Água morna com limão:

1. Estimula o sistema imunológico

Limões são ricos em vitamina C e potássio. Vitamina C é ótimo para combater resfriados e potássio estimula o funcionamento do cérebro e dos nervos e ajuda a controlar a pressão arterial.

2. Mantem o pH em equilíbrio

Limões são um alimento extremamente alcalino acredite ou não. Sim, eles são ácidos por conta própria, mas dentro de nossos corpos são alcalinos (o ácido cítrico não cria acidez dentro do corpo quando metabolizado). Um corpo alcalino é a chave para uma boa saúde.

3. Ajuda na perda de peso

Limões são ricos em fibras pectinas, que ajudam a combater ataques de fome. Também foi mostrado que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina perdem peso mais rápido.

4. Ajuda na digestão

A água morna serve para estimular o trato gastrointestinal e o peristalse – ondas de contrações musculares nas paredes intestinais que mantem tudo em movimento. Limões e limas são também ricos em minerais e vitaminas e ajudam a soltar ama, ou toxinas no trato digestivo.

5. Atua como um diurético natural, não agressivo

O suco de limão ajuda a expulsar materiais indesejados porque limões aumentam a taxa de urina no corpo. Toxinas são portanto, liberados a uma velocidade mais rápida que ajuda a manter seu trato urinário saudável.

6. Limpa a pele

A vitamina C ajuda a diminuir rugas e manchas. Água morna com limão expulsa as toxinas do sangue, o que ajuda a manter pele limpa também.

7. Hidrata o sistema linfático

Este dose diária divina ajuda iniciar o dia super hidratado, o que ajuda a evitar a desidratação (obviamente) e fadiga adrenal. Quando seu corpo está desidratado ou profundamente desidratado (fadiga adrenal) não consegue realizar todas as suas funções corretamente, o que leva ao acúmulo tóxico, estresse, prisão de ventre, e a lista continua. Suas glândulas supra-renais são duas pequenas glândulas que ficam em cima dos rins, e que juntos com a tireóide, geram energia. Eles também secretam hormônios importantes, incluindo a aldosterona. A aldosterona é um hormônio secretado pelas glândulas supra-renais, que regula os níveis de água e a concentração de minerais, como sódio, em seu corpo, ajudando você se manter hidratado. Suas glândulas supra-renais também são responsáveis ​​por regular a sua resposta ao estresse. Portanto, a conclusão que chegamos é que é melhor não chegarmos ao ponto de desidratação profunda.

Lanço então um desafio de tomar durante um mês inteiro, primeira coisa da manhã, uma xícara de água morna (nunca quente) com limão. Mudou a minha vida e não vivo (tão bem) sem. Adotando apenas esta prática pode alterar radicalmente a sua experiência diária. Não se surpreenda se você começar a ver as manhãs em uma nova luz (inclusive as segundas-feira).